Hold

​Vi ses til tryg træning i God Form.

Ny holdplan fra 1. august

​Indendørsholdene foregår nede i salen.

Krav om fremvisning af negativ coronatest som er max 72/96 timer gammel eller bevis på vaccination.

Kun 7 på holdet, som vi kan holde god afstand. Medbring egen måtte – resterende redskaber afsprittes før og efter brug.

​Bike er indendørscykling, men foregår udenfor med 2 meters afstand og cyklerne afsprittes før og efter brug.

​Vi ses til tryg træning i God Form.

Holdbooking

Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden – TRYK HER

Brugernavnet er dit telefonnummer – pinkoden har du fået udleveret sammen med din chip. Kontakt centret, hvis du er i tvivl.

Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto.​

Vores hold

​SeniorTræning

60min holdtræning

  • Vi har fokus på styrke, balance og udstræk, men der vil også være pulsøvelser.
  • God tid til hver øvelse, forskellige niveauer af hver øvelser og gode pauser.
  • Redskaberne vi benytter afsprittes før og efter brug. Du får tildelt vægte, som kun du bruger på timen. ​
  • Et hold med god plads til det sociale

​MaveRyg

30-45 minutter

  • ​Mave- og rygtræning med fokus på bevægelighed og styrke.
  • Medbring egen måtte!
  • Det meste af træningen foregår på gulvet. Simple øvelser og med få redskaber.

TRX

  • ​Effektiv træning af hele kroppen primært i TRX’en. Opvarmning, styrke, balance og stræk.
  • Udendørs, hvor man tildeles en afsprittet slynge.
  • Alle kan deltage – belastning og sværhedsgrad tilpasses den enkelte.

​HardCoreMave

20min intens mavetræning

  • Medbring egen måtte!
  • Til dig, som er klar på at give den gas

Bike​

Der er 30min og 45min og 60min hold.

  • Indendørscykling, som pga. corona foregår udendørs under halvtag og med 2 meters afstand
  • Bike er med stående og siddende intervaller til musik.
  • Vi cykler med SPD SL Shimano klamper (de sorte og gule) på cykelskoene, men man kan sagtens cykle i almindelige sko.
(+45) 62 62 50 06
Send besked